kreatyna efekty

a ja ke efekty? t opoorstu weglwodny. a z kreatyna jakbys poewczkal gdybys mial wiekszy staz to by dala o wiele wiecej..

Albo poszukaj o treningu sprinterskim na forach typowo "biegowych". A jeżeli chodzi o suplementację to kreatyna dopiero, gdy trening na siłowni przestanie przynosić efekty. Nie ma sensu zaczynać siłki i od razu ładować kreatynę.

Mam na myśli poczekaj dłużej nawet niż 6 miesięcy a jak nie mozesz wytrzymać to troche dotrwaj. A będzie jeszcze lepiej na słynnej kreatynie jak poczekasz. Dieta + staż + kreatyna = super efekty. Postaraj sie wszystko spełnić ;)

[...] to Green Tea olimpu tak mnie wykancza bo tez go biore..w kazdym razie jak zaczolem brac Ultre i green tea to zamieniałem sie we wrak zdrowotny, nie stety(a raczej stety) sa niezłe efekty potych srodkach i ani mysle odstawic PS:Jeszcze zapodałem 8 kapsółek Pirogronianu kreatyny ale kreatyna nigdy mi nie szkodziła... Nobody is perfect...Im Nobody

o ja tam 7 miesiecy na sucho jade i nie narzekam. dopiero od wrzesnia ide po kreatyne bo juz siła cos poooowoli rosnie. Serio lepiej ćwicz na sucho aż przestaniesz widziec dobre efekty, przyrosty siły i obwodów - to bedzie znak ze kreatyna wtedy sie przyda.

Mam takie białko http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html , lecz nie wiem je stosować z kreatyną. Możecie mi podpowiedzieć aby były najlepsze efekty ? DT: 5g na czczo 30 min przed śniadaniem i bezpośrednio po treningu 5g DNT:5g na czczo 30 minut przed śniadaniem. A białko jak do tego dobrać ? Zmieniony przez - gargamel4444 w [...]

[...] po stosowaniu sterydow) ?? 1. jeżeli dopiero zaczynasz warto trochę zaczekać , bo teraz będziesz miał super efekty bez żadnych odżywek .Obecnie chyba najlepszą odżywką jest kreatyna 2. najczęściej się ćwiczy 3-4 razy , to zależy od osoby i rodzaju treningu. ja ćwiczę obecnie 3 razy w tygodniu i to mi odpowiada 3. masaże , lub użycie mocznika [...]

To może tak kupujesz mała kreatyne 300g do tego duża puche CP. Najpierw jedziesz z kreatyną a w ostanim tygodniu brania krety zaczynasz wcinać CP i jedziesz juz z nim do końca.Tak że kreta powinna Cię dobrze nawodnic a CP pozwolic na dalszy wzrost mięśni i utwali efekty po krecie.

[...] masz na etykietach. moja propozycja to: jesli kupiles juz gainery to mass xxl w porze miedzy posiłkami, lub do posiłków mniejsze porcje, magnum 8000 przed treningiem kreatyna codziennie rano 5g (oblicz ile to bedzie kapsów) aminomax i glutamina jak nie uda Ci sie odsprzedac(bo nie sa niezbędne - lepiej wydac kase na lepszej jakosci [...]

aha a jeszcze lepsze dlatego ze skald lepszy?? wiem ze to glupie pytania ale chodzi mi przedewszystkim o efekty i czy na tym da sie zrobic pewne kg, pewnie beda tacy co pisze ze bez diety nie, no ale w koncu cos musi sluzyc kreatyna

Witam Jeżeli chodzi Ci tylko o to czy po spożyciu 250gram kreatyny odczujesz jakieś pozytywne efekty to odpowiedź brzmi tak, o ile kreatyna na Ciebie działa (czasami się zdarza że na niektóre osoby nie działa lub działa, ale bardzo słabo). Stosuj dłużej niż 4 tygodnie (chyba że masz ograniczone możliwości finansowe). Możesz później stosować [...]

no wlasnie a jakby ktos bral dosc wczesnie kreatyne a scissle mowiac jesli ktos cwiczy kilka miesiecy i zacznie brac kreatyne to benda takie same efekty jak by jej niebral i jechal nadiecie ? oczywisnie kreatyna by byla tez z dieta iodpowiednim treningiem .to co by niedala jakis efektow ?

a gdyby pomper dawał by takie same efekty sam jak z kreatyną,bcaa to po co by je kupował pomyśl nad swoimi bezmyślnymi wypowiedziami i lepiej zainwestuj w słownik bo z tego co widzę to ci się przyda.

Dam ci radę, olej równy czas. Poczekaj na stagnację, kiedy juz z super dietą nie wyciśniesz już. Kreatyna i ani się obejrzysz jak efekty ci pójdą. Ale jak mówie- stagnacja, kiedy już robisz maxa z dobrą dietą. A jeśli bardzo chcesz "umilacze treningu" (NO) to weź jak coś 100% pure power, fajny, bez stymulantów produkt

wygladasz ok , efekty jak na 2 miechy luxus , ale stary zastanow sie z tymi odzywkami (kreatyna a dopiero 2 miechy ?!) CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

nie nie no porpostu wydaje mi sie ze dobra dieta ale ja jestem niecierpliwy chce szybkie fajne efekty i chce miec diete na maksa zeby nic nie brakowalo w niej dlatego moje pytanie o cos na mase ; ) dieta na maksa, w której nic nie brakuje, jak sama nazwa wskazuje, jest na maksa i nic w niej nie brakuje. Jeśli w twojej diecie jest proch, to znaczy, [...]

[...] na ktorej tez polecam sie skupic), a i zebym nie zapomnial gdzies tak po trzech miechah jezlei juz dluzej cwiczysz bo twojeog stazu nizenam zapodaj sobie moze jakis cykl kreatyna glutamina HMB (swietne efekty silowe przynajmniej na moj organizm w 4 tygodnie 15kg na plakiesj wiecej) Hehehe no to po takiej dawce informacji to na pare miechow [...]

Zacznij moze hst ? Z czasem przychodzi tak ze cwiczenia zaczynaja dawac mniejsze efekty. Wtedy mozna zaczac brac odzywki typu kreatyna Polecam HST !

mnie kreatyna tez ciekawi.... to wkoncu jak z glikoza czy bez ?? lol:) slyszalem ze duuzo lepiej z glukoza,sokiem weglowodanowym lub carbo(najlepiej carbo).. btw. jezeli kreatyne 30 min przed treningiem to jedzenie kiedy? zalecane niby godz przed treningiem jesc... to kreatyne kiedy? po jedzeniu niby nie trza... ja se cisne kreatyne z glutamina i [...]

kazda kreatyna nadaje sie i do fazy nasycenia i do normlanego cyklu. Robilem z faza nasycenia cykle i bez fazy i ogolnie efekty dosyc zblizone do siebie . Faza nasycenia swietnie sie sprawdza przy krotkich cyklach niemal odrazu odtsaje sie kopa. Wiele osob twierdzi ze branie bez fazy nasycenia daje dluzszy stabilniejszy efekt. W moim przypadku [...]